LE STRESS
Retrouver un équilibre, avancer avec confiance.
Des temps et des stress
Le stress fait partie de la vie. Un changement, une épreuve, une nouvelle responsabilité ou une période d'incertitude peuvent venir bouleverser nos repères.
Lorsque le stress ou les angoisses prennent trop de place, ils peuvent affecter la confiance en soi, les émotions ou même tout le quotidien.
La sophrologie offre un temps pour souffler, prendre du recul et retrouver progressivement ses propres ressources afin d'avancer avec plus de sérénité.
~
Le stress peut également avoir un impact sur la qualité du sommeil. Si le sommeil est votre préoccupation principale, découvrez l'accompagnement « Tes jolies nuits »
Pour qui ?
Cet accompagnement s'adresse aux adolescents dès 12 ans et aux adultes de tout âge, confrontés à une période de stress ou d'angoisse, notamment :
Adolescents en quête de repères
Stress professionnel ou scolaire
Examens et études
Grossesse et période périnatale
Parentalité et charge mentale
Séparation ou rupture
Changements physiques ou épreuves personnelles
Seniors vivant seuls ou en perte d'autonomie
Et plus largement toute personne traversant une période de bouleversements nécessitant de s'adapter et de retrouver confiance.
~
Certaines périodes de stress sont liées à la perte d'un proche. Si vous traversez un deuil, découvrez également l'accompagnement « Chemin du deuil »
Les séances
Les séances « Des Temps & des Stress » sont destinées aux adolescents à partir de 12 ans et aux adultes. Pour les plus jeunes, un accompagnement impliquant l'ensemble de la famille est souvent plus adapté.
La sophrologie peut vous aider si…
vous vous sentez constamment sous pression,
les angoisses prennent de plus en plus de place,
vous manquez de confiance en vous,
vos émotions deviennent difficiles à gérer,
vous avez besoin de retrouver un équilibre,
vous souhaitez avancer avec davantage de sérénité et d'espoir.
Une séance en trois temps indissociables
Chaque accompagnement suit un rythme qui respecte votre histoire et votre manière d'avancer.
Un temps de retour à soi
Un espace pour ralentir, accueillir ce qui est présent et se reconnecter à ses sensations, ses émotions et son histoire.
Un temps de pratique et d'entraînement
Des exercices de sophrologie adaptés à vos besoins du moment.
Un temps d'intégration
Pour accueillir ce qui a émergé, mettre en mots les ressentis et repartir avec ce qui vous sera utile dans votre quotidien.
Informations pratiques
Séance individuelle à partir de 12 ans et sur rendez-vous
⏳ 1 h 15 (1 h 30 lors de la première séance)
50 € la séance
La 5ème séance offerte
Cabinet à Vesoul • Domicile ( 30 km autour Vesoul) • Visioconférence
La sophrologie est une méthode d'accompagnement qui peut compléter, lorsqu'il est nécessaire, un suivi médical ou psychologique. Elle ne s'y substitue pas.
Chaque personne avance à son rythme. Mon rôle est de vous aider à retrouver vos propres ressources pour poursuivre votre chemin avec davantage de confiance et de sérénité.